吃什么能使头发快速长得又黑长?

Gary_孙光辉 10级 被浏览116次 2013.05.15

列举一些常见食品,要买得到的,最好是对身体无害有益的!好的我多加分!
    采纳率:54% 11级 2013.05.16
    早餐改为:黑芝麻糊一袋 + 核桃粉 一袋 + 蛋糕一块 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物: 1.宜多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。 3.宜多食维生素B6、E:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 预防脱发、白发的黑芝麻 黑芝麻和梅藻都是对头发有益的食品。因为它们含丰富的蛋白质及维他命E的亚麻油酸、钙、维他命B1、B2、铁、磷等。这些营养分可促进新陈代谢,使毛血管的血流顺畅,将必要的营养素送到发根。想要保持头发的美丽、健康,可大量食用黑芝麻。 黑芝麻饮料也很有效果。 黑芝麻汁粉也有效。米50公克泡一夜的水,黑芝麻80公克泡一小时温水。沥干水份,放进果汁机搅拌,加入1/2杯黑砂糖,煮至沸腾。芝麻的外皮较不易消化,须削皮使用。下痢时宜避免食用 鸡肉汤含有对头发有益的蛋白质,将切成块的鸡肉,用水洗净,加入生姜,煮出味道,不搅拌,边去涩味边用小火煮。 海带也含有益于头发的成份。将海带切成2公分宽浸在1杯水中一晚,隔天早晨喝渍汁。 一天吃3个核桃,持续数月,有预防白头发的效果。每天吃2大匙的枸杞的子,配上枸杞酒,或者加入沙拉中,效果都不错。 每天吃蛋,避免摄取刺激物 蛋白质是头发不可缺少的养分,但过分摄取,会造成肾脏负担,引起反效果。肾脏最大的功用是净化血液,一旦机能减退,也会影响到头发。 尤其是蛋,可当做洗发精使用,效果不错,但不须每天食用,此外,也要避免摄食红辣椒或于芥茉等刺激物。 可自己制作的洗发精及润发精 ·洗发、润丝精 醋大豆:黑豆20公克洗净、去除水分,浸在1公升的米醋里,放置2天2夜。第3天置于火上煮。等到豆变软,过滤豆汁,可做洗发精或润丝精用。 ·洗发精 大豆煮汁:大豆50公克加600公克的水,煮到豆子软,用其汁洗耳恭听发。黑豆汁可抑制头皮屑。顺便一提,煮豆也可当食物使用。 红紫菜:红紫菜溶于水,当洗发精用,不可当润丝精用。 ·润丝精 柠檬:挤压1/2个柠檬,将柠檬汁倒入脸盆的水中,彻底洗发。也可同时按摩肌肤,有止痒效果。最后用温水冲洗。 酿造醋:滴2~3滴醋到脸盆的水中。彻底洗发,同时做按摩,有止痒效果,最后用温水冲洗,醋独特的味道就会消失。 山茶油:在脸盆的水中滴入1滴山茶油,润丝后,擦拭头发,有去头皮屑的效果。头发受伤时,可擦拭山茶油,再用蒸过毛巾包住头发5分钟,最后冲洗。 蛋白:搅拌2个蛋的蛋白,按摩肌肤,不用遍布头发,持续5分钟,用温水冲洗。不过,对蛋过敏者,会长头发屑,要留意。 蛋黄:打2个蛋的蛋黄,搅拌后涂满头发。用蒸过的毛巾包5分钟,再用温水冲洗。若用热水冲洗,蛋黄的有效成份会流失。
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      答答360问答团队最勤劳最可爱的答答
      2013.05.15

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