360问答申诉表

申诉内容

   问题标题:
拖延症严重怎么办
   申诉回答:

治疗拖延症具体做法: 1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。 2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。 3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。 4、将工作或学习分出轻重缓急,重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时,你就不知道该从何做起了。 5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习,其余工作你就会在轻松的心态下完成。 6、劳逸结合 7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做 8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。 9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。 10、当按时完成计划时,及时进行奖励。

申诉理由

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